உடல் எடையைக் குறைக்கும் பானங்களுடன் உங்கள் அதிகாலையைத் தொடங்குங்கள்!

 ஆரோக்கியமான   உணவுகள்   மற்றும்   உடற்பயிற்சிகளுடன்
சேர்ந்து   இந்த   எடைகுறைப்பை   அதிகரிக்கும்   பானங்களை
குடிப்பது, எடை இளைப்பு  செயல்முறையை  மேற்கொள்ளலாம்.

 உடல்  எடையை  குறைப்பது  எளிதான  காரியமாக
இருந்ததில்லை.  மேலும்,  பிடிவாதமான  தொப்பை
கொழுப்பை எரிக்கும்  எண்ணம்  பலருக்கு  ஒரு
கனவாக இருக்கலாம்! 

ஆனால்,  நீங்கள்  உண்மையில்
2-3 வாரங்களில்,4-5 கிலோவை இழக்க விரும்பினால்
– உங்களில் பெரும்பாலானோருக்கு  இது  கொஞ்சம்  நம்பத்தகாததாகத்
தோன்றலாம் ,  நீங்கள்
நிச்சயமாக  சரியான  இடத்திற்கு
வந்துவிட்டீர்கள். உலகெங்கிலும்  உள்ள  வல்லுநர்கள்  தொடர்ந்து  உடற்பயிற்சி  செய்யவும்,  உணவைப்  பராமரிக்கவும்
பரிந்துரைக்கின்றனர், இது நிச்சயமாக,  கூடுதல் கிலோவைக் குறைக்க  உதவுகிறது.

 இருப்பினும்,  ஆரோக்கியமான
உணவுகள் மற்றும்  உடற்பயிற்சிகளுடன்  கூடிய  எடை
இளைப்பு  பானங்களை  குடிப்பது  எடை
இளைப்பு செயல்முறையை துரிதப்படுத்தும். உங்கள் எடை இளைப்பு  பயணத்தில்  முன்னேற
இது எளிதான வழியாகும்.

 இந்த எடை குறைப்பு பானங்கள்
உங்கள்  எடையை  நிர்வகிக்க  உதவுவது  மட்டுமல்லாமல்,
உங்கள்  உடலின்  வளர்சிதை  மாற்றத்தை  அதிகரிக்கவும்மற்றும் செரிமானத்தை 
மேம்படுத்தவும்  உதவும்.

சிறந்த  அம்சம்  என்னவென்றால்,
அவை வீட்டில் தயாரிக்க மிகவும் எளிதானது. எனவே,
அதிகம் கவலைப்படாமல், உள்ளே குதிப்போம்!

உங்கள்  அதிகாலைப்  பொழுதைத்  தொடங்கும்  எடை
இழப்பு பானங்கள் இங்கே:

1. வளர்சிதை  மாற்றத்தை  அதிகரிக்க  அன்னாசிப்பழச்சாறு

டிகே பப்ளிஷிங் ஹவுஸின் ‘ஹீலிங் ஃபுட்ஸ்‘ புத்தகத்தின்படி,
அன்னாசிப்பழத்தில்  ப்ரோமைலைன்  உள்ளது,
இது செரிமானத்திற்கு  உதவுகிறது  மற்றும்  வீக்கத்தைக்  குறைக்கிறது.
மேலும், அன்னாசிப்பழச்சாறு  பெருங்குடல்  அழற்சியின்
அறிகுறிகளை  எளிதாக்கும்,
இது வீக்கம்  மற்றும்  நீரிழப்பு
ஆகியவற்றால்  குறிக்கப்படும்  அழற்சி  குடல்
நிலை ஆகும்.

இந்த சாற்றில்  சிலோன்  இலவங்கப்பட்டை  சேர்க்கப்படுகிறது,
இது பசியை  அடக்குகிறது,
இரத்த  குளுக்கோஸைக்
குறைக்கிறது. மற்றும் கொழுப்பு  அளவுருக்களை மேம்படுத்துகிறது. எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள்  நிறைந்துள்ளன.  அவை
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை  அதிகரிக்கின்றன,  மற்றும்
மனநிறைவு மற்றும் உடல் எடையைக்
கட்டுப்படுத்துகின்றன.

உங்களுக்கு
தேவையான பொருட்கள்:

• 1 1/2 கப்
–அன்னாசிப்பழம்

• 2 1/2 தேக்கரண்டி
–எலுமிச்சை சாறு

• 1தேக்கரண்டி
–சிலோன் இலவங்கப்பட்டை தூள்

• கருப்பு
உப்பு (சுவைக்கு ஏற்ப)

செய்முறை:

1. அன்னாசிப்பழத்தை
சிறிய துண்டுகளாக வெட்டி, துண்டுகளை ஒரு
பிளெண்டரில் அரைக்கவும் .

2. இப்போது,
அன்னாசி பழச்சாற்றை ஒரு கிளாஸில் ஊற்றி,
அதில் இலவங்கப்பட்டை தூள், எலுமிச்சை சாறு
மற்றும் கருப்பு உப்பு (உங்கள்
சுவைக்கு ஏற்ப) சேர்க்கவும்.

3. கலவையை
நன்கு கிளறவும். எடையைக் குறைக்கும் இந்த
பானத்தை காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும்.

சியா  விதைகள்   பானம்

சியா விதைகள்  சேர்ப்பதால்  ,சருமம்  மினுமினுக்கும்
, செரிமானம் நன்றாக  செயல்படும்
. அதிகாலையிலே  நமக்கு  மெடபாலிசம்
தொடங்கிவிடலாம் . மிகவு அருமையானது  உடல் எடையை  குறைப்பதற்கு .  இதனுடன்  ஆப்பிள்
சீடர் வினிகர்  , சேர்ப்பதால்  இதில்
 இருக்கும்  ப்ரோபையோட்டிக்ஸ்   உடல்  எடையை  விரைவாக
குறைக்க   உதவி  செய்கின்றது
. இது  நமது 

லிவரை  சுத்தப்படுத்த  உதவுகின்றது
. எலுமிச்சை  சேர்ப்பதால்  , இதில்  அதிகமான  வைட்டமின்
C  காணப்படுகின்றது
. அது

மட்டுமல்லாமல்  நாம்  இரவு  முழுவதும்  தண்ணீர்  குடிக்காமல் 

உறங்குகின்றோம்
. இது  காலையில்  நம்  உடலை  புத்துணர்ச்சியாக்க  இந்த  வைட்டமின்
C  உதவுகின்றது
.

தேவையான
பொருட்கள்

1 டேபிள்ஸ்பூன்
–சியா விதைகள்

1கிளாஸ்
– வெதுவெதுப்பான நீர்

1டேபிள்ஸ்பூன்
–அப்பிள் சைட்வினிகர்

1டேபிள்ஸ்பூன்
–எலுமிச்சைசாறு

தேவைப்பட்டால்
தேன்

 1-கிளாஸ்,  வெதுவெதுப்பான  தண்ணீரில்
, 1-டேபிள்ஸ்பூன் , சியா விதைகளை  போட்டு ,  10-15 நிமிடம்  ஊறவிடவும்
.

பின்  இதனுடன்
1-டேபிள்ஸ்பூன் ,  ஆப்பில்
சைட்  வினிகரை

சேர்க்கவும்
, அடுத்ததாக 1-டேபிள்ஸ்பூன் , எலுமிச்சைசாறு

சேர்த்து  தேவைப்பட்டால்  சுத்தமான  தேன்  கலந்து  குடிக்கவும்
.

காலை உணவிற்கு முன்  இதனை  குடிக்கவும்
.