முகப்பரு (Pimples) நிரந்தரமாகக் கட்டுப்படுத்துவதற்கு தோலியல் மருத்துவர் (Dermatologist) பரிந்துரைக்கும் சில முக்கியமான சிகிச்சைகள்:
1. மருந்தகத்தில் கிடைக்கும் சிகிச்சைகள் (OTC Treatments)
- Benzoyl Peroxide – முகப்பருவை உருவாக்கும் பாக்டீரியாக்களை அழிக்க உதவுகிறது. (உதா: PanOxyl, Clearasil)
- Salicylic Acid – செல்பரவை நீக்கி துளைகளைச் சுத்தமாக வைத்திருக்க உதவும். (உதா: Neutrogena, CeraVe)
- Adapalene (Differin Gel 0.1%) – தோலின் செல்கள் மறுசுழற்சி செய்ய உதவுகிறது.
- Sulfur-based Treatments – கொழுப்பை கட்டுப்படுத்தி பாக்டீரியாக்களை ஒழிக்க உதவும்.
2. மருத்துவரின் மருந்து பரிந்துரைகள் (Prescription Treatments)
- Topical Retinoids (Tretinoin, Tazorac, Differin 0.3%) – புதிய செல்கள் வளர்ச்சியை ஊக்குவித்து முகப்பருவை கட்டுப்படுத்தும்.
- Topical/Oral Antibiotics (Clindamycin, Doxycycline, Minocycline) – தோலில் இருக்கும் பாக்டீரியாக்களை அழிக்க உதவும்.
- Azelaic Acid – முகப்பருவால் ஏற்படும் கரும்புள்ளிகளை குறைக்கும்.
- Hormonal Therapy (Birth Control Pills, Spironolactone) – பெண்களுக்கான ஹார்மோன் மாற்றத்தினால் ஏற்படும் முகப்பருவை கட்டுப்படுத்த உதவும்.
- Isotretinoin (Accutane) – கடுமையான முகப்பருவுக்கு (Cystic Acne) சிறந்த தீர்வு.
3. மருத்துவர் மூலம் செய்யப்படும் சிகிச்சைகள் (Dermatologist Procedures)
- Chemical Peels – சருமத்தை எடுப்பதன் மூலம் புதிய சரும வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும்.
- Laser Therapy – முகப்பருவை உருவாக்கும் கிருமிகளை அழிக்க உதவும்.
- Cortisone Injections – மிகப்பெரிய, அழுத்தம் உள்ள முகப்பருக்களை விரைவாக குறைக்க உதவும்.
- Extraction of Blackheads/Whiteheads – பருக்களை நிபுணர்கள் சுத்தமாக அகற்றுவார்கள்.
4. முகப்பருவை கட்டுப்படுத்த சிறந்த வழிகள்
✅ தினமும் இரண்டு முறை மிதமான சுத்திகரிப்பு திரவம் (Gentle Cleanser) பயன்படுத்தவும்.
✅ கொழுப்பு இல்லாத, non-comedogenic moisturizer பயன்படுத்தவும்.
✅ முகத்தைக் கைகளால் தொட வேண்டாம், முகப்பருக்களை பிசைந்தால் அவை மேலும் அதிகரிக்கும்.
✅ SPF 30+ கொண்ட சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தி முகப்பருவால் ஏற்படும் கரும்புள்ளிகளை குறைக்கலாம்.
1️⃣ ** எண்ணெய் சருமம் (Oily Skin)**
2️⃣ ** உருண்டை மற்றும் சமநிலை சருமம் (Combination/Normal Skin)**
3️⃣ ** உலர்ச்சி சருமம் (Dry Skin)**
4️⃣ ** சென்சிட்டிவ் (Sensitive Skin)**
1️⃣ எண்ணெய் சருமம் (Oily Skin) – அதிக எண்ணெய் சுரக்கும் சருமம்
✅ சிகிச்சை & பராமரிப்பு:
✔ க்ளென்சர் (Face Wash):
- Salicylic Acid அல்லது Benzoyl Peroxide அடங்கிய குளிர்ச்சியான முக கழுவி (Neutrogena, CeraVe Foaming Cleanser).
✔ டோனர் (Toner): - Witch Hazel அல்லது Niacinamide கொண்டது சிறந்தது (The Ordinary, Plum Green Tea Toner).
✔ மாய்ஸ்சரைசர் (Moisturizer): - எண்ணெய் இல்லாத (Oil-free) Gel-based Moisturizer (Neutrogena Hydro Boost, Simple Light Moisturizer).
✔ கிரீம்கள்: - Benzoyl Peroxide 2.5%-5% Gel – முகப்பருவை குறைக்கும்.
- Adapalene (Differin 0.1%) – தினசரி இரவில் தேய்க்கலாம்.
✔ சன்ஸ்கிரீன் (Sunscreen): - Matte-finish, Oil-free Sunscreen (La Roche-Posay, Re’equil Ultra Matte).
❌ தவிரிக்க வேண்டியவை:
🚫 அதிக எண்ணெய் உள்ள ஹெவீ கிரீம்கள்.
🚫 முகப்பருவை கைகளால் தொடுதல்.
2️⃣ உருண்டை/சமநிலை சருமம் (Combination/Normal Skin) – சில இடங்களில் எண்ணெய், சில இடங்களில் உலர்ச்சி
✅ சிகிச்சை & பராமரிப்பு:
✔ க்ளென்சர்:
- Mild Salicylic Acid Face Wash (Simple Refreshing, CeraVe Hydrating Cleanser).
✔ டோனர்: - Niacinamide அல்லது Rose Water கொண்டது.
✔ மாய்ஸ்சரைசர்: - Lightweight, Non-comedogenic Moisturizer (Cetaphil, Bioderma).
✔ கிரீம்கள்: - Azelaic Acid 10% – மென்மையாக முகப்பருவை குறைக்கும்.
✔ சன்ஸ்கிரீன்: - Gel-based Sunscreen (Minimalist, Aqualogica).
❌ தவிரிக்க வேண்டியவை:
🚫 அதிக எண்ணெய் உள்ள கிரீம்கள் & வெயில் எண்ணெய் (Coconut Oil, Shea Butter).
உலர்ச்சி சருமம் (Dry Skin) – முகப்பருவுக்கான சிறந்த சிகிச்சை & பராமரிப்பு
உலர்ச்சி சருமம் உள்ளவர்களுக்கு சருமம் பளிச்சிடாமல் இரண்டாம், அகன்று காணப்படும். இதனால், முகப்பருவுக்கு எதிராக சிகிச்சை கொடுக்கும்போது, சருமத்தை ஈரப்பதமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க வேண்டும்.
✅ சிகிச்சை & பராமரிப்பு:
✔ க்ளென்சர் (Face Wash):
- மிதமான, Hydrating Face Wash (CeraVe Hydrating Cleanser, Cetaphil Gentle Cleanser).
- அதிகமாக சருமத்தை வற்ற வைக்காமல், மென்மையாகச் சுத்தம் செய்யும்.
✔ டோனர் (Toner):
- Hyaluronic Acid அல்லது Rose Water கொண்ட டோனர் (Klairs Supple Preparation Toner, Plum Rose Water Toner).
✔ மாய்ஸ்சரைசர் (Moisturizer):
- Thick, Cream-based Moisturizer (CeraVe Moisturizing Cream, Bioderma Atoderm Cream).
- Ceramides, Hyaluronic Acid, Squalane போன்ற ஈரப்பதத்தை பாதுகாக்கும் பொருட்கள் இருக்க வேண்டும்.
✔ கிரீம்கள்:
- Adapalene 0.1% or Azelaic Acid 10% – முகப்பருவை மென்மையாகக் குறைக்கும்.
- Niacinamide 5% – சருமத்தை மென்மையாக பராமரிக்கும்.
✔ சன்ஸ்கிரீன் (Sunscreen):
- Moisturizing Sunscreen (SPF 30+) (La Roche-Posay, Aqualogica Hydrate Sunscreen).
- Cream-based sunscreen பயன்படுத்தலாம்.
❌ தவிரிக்க வேண்டியவை:
🚫 Benzoyl Peroxide, Salicylic Acid அதிகமாக உள்ள Face Wash/Serum (இவை அதிகமாக உலர்த்தும்).
🚫 Alcohol உள்ள Toners (சருமத்தை வற்ற வைக்கும்).
🚫 சிறு சருமச் சிந்தனை அல்லது Face Scrubs (சருமத்தை கிழிக்கக்கூடும்).
சென்சிட்டிவ் சருமம் (Sensitive Skin) – முகப்பருவுக்கான சிறந்த சிகிச்சை & பராமரிப்பு
சென்சிட்டிவ் சருமம் (Sensitive Skin) மிக எளிதாக எரிச்சலடைந்து சிவப்பு, இருமடிப்பு, அல்லது ஒளிச்சுடர் (Sunburn) ஏற்படும். அதனால், முகப்பரு (Pimples) சிகிச்சை மிகவும் மென்மையாக இருக்க வேண்டும்.
✅ சிகிச்சை & பராமரிப்பு:
✔ க்ளென்சர் (Face Wash):
- மிதமான, நுரைக்காத (Fragrance-Free, Gentle) Face Wash
- (CeraVe Hydrating Cleanser, Cetaphil Gentle Skin Cleanser).
- Salicylic Acid, Benzoyl Peroxide இல்லாததா என சரிபார்க்கவும்.
✔ டோனர் (Toner):
- Alcohol-Free, Soothing Toner (Rose Water, Aloe Vera, Centella Asiatica).
- (Klairs Supple Preparation Toner, Simple Soothing Facial Toner).
✔ மாய்ஸ்சரைசர் (Moisturizer):
- Ceramides, Hyaluronic Acid, Squalane கொண்ட மாய்ஸ்சரைசர்.
- (CeraVe Moisturizing Cream, La Roche-Posay Toleriane).
✔ கிரீம்கள் (Spot Treatment):
- Azelaic Acid 10% – மென்மையாக முகப்பருவை குறைக்கும்.
- Niacinamide 5% – முகத்தின் சிவப்பை குறைக்கும்.
- Adapalene 0.1% (Differin) – Retinoid, ஆனால் வாரத்துக்கு 2-3 முறை மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும்.
✔ சன்ஸ்கிரீன் (Sunscreen):
- மிகவும் மென்மையான, கனரக வேதிப்பொருட்கள் இல்லாத சன்ஸ்கிரீன்.
- (La Roche-Posay Toleriane Sunscreen, Avene Very High Protection SPF 50+).
❌ தவிரிக்க வேண்டியவை:
🚫 Alcohol, Fragrance, Essential Oils உள்ள Skincare Products.
🚫 Benzoyl Peroxide, High Percentage Salicylic Acid (2% அதிகமாக இருக்கக்கூடாது).
🚫 Face Scrubs அல்லது அதிக Exfoliation.
✅ தோலில் புதிய தயாரிப்புகளை பயன்படுத்தும் முன் “Patch Test” செய்யுங்கள்.
✅ Cotton Pillowcase & Clean Towel பயன்படுத்தவும்.
✅ சருமத்தைக் கைகளை விட்டுவிடாமல் மெதுவாக கையாளவும்.
முக்கியமான குறிப்புகள் (Sensitive Skin Do’s & Don’ts)
✅ என்ன செய்யலாம் (Do’s):
✔ மிகவும் மென்மையான, ஹைட்ரேட்டிங் (Hydrating) Skincare பயன்படுத்தவும்.
✔ முகப்பருவை கைகளால் தொட வேண்டாம்.
✔ மெல்லிய Cotton Pillowcase & Soft Towel பயன்படுத்தவும்.
✔ உணவில் அதிகமாக பால் (Dairy), உணவு மசாலா (Spicy Foods) குறைக்கவும்.
✔ Patch Test செய்யாமல் புதிய தயாரிப்புகளை (Products) முகத்தில் நேரடியாக போட வேண்டாம்.
🚫 என்ன செய்யக்கூடாது (Don’ts):
❌ Alcohol, Fragrance, Essential Oils உள்ள Skincare Avoid செய்யவும்.
❌ Face Scrubs அல்லது Hard Exfoliators (Walnut Scrub, Apricot Scrub) பயன்படுத்த வேண்டாம்.
❌ Benzoyl Peroxide 5%-க்கு அதிகமாக உள்ளதை தவிர்க்கவும் (சருமத்தைக் கடுமையாக வற்ற வைக்கும்).
❌ Hot Water பயன்படுத்த வேண்டாம் – Luke Warm Water சரியான தேர்வு.