Author: admin

நீரிழிவு நோய் நம்மை விட்டு விலகுவதற்கு . மாத்திரையை நிறுத்தி தூக்கி எரிவதற்கு , சிறந்த உணவு முறை இந்த பார்லி . தினமும் இதனை குடித்து வந்தால் நீரிழிவு நோயிலிருந்து விடுதலை ! பார்லி கஞ்சி காலை காலையில் சமைத்த…

இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு அதிகம் இருந்தால் வெளிப்படும் அறிகுறிகள் ! கண்களில் ஒளி குறைந்து கொண்டே , மங்கலாக வரும் . கண் பார்வைகளில் ஒரு சில சிரமங்கள் ஏற்டபடுதல் . நன்றாக நித்திரை கொண்டாலும் , காலையில் எழும் போது…

கற்பக்காலத்தில் (கர்ப்பகாலத்தில்) உணவுமுறைகள் மிகவும் முக்கியமானவை, ஏனெனில் அவை கர்ப்பிணிப் பெண்களின் ஆரோக்கியத்தையும், வளரும் குழந்தையின் நலனையும் உறுதிப்படுத்துகின்றன. 1. உடலுக்கு தேவையான முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் ✅ புரதம் (Protein) – தசைகளின் வளர்ச்சிக்காக முட்டை, பால், தயிர், கோழி, மீன்,…

ஆரோக்கியமான உணவுகளை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் . தண்ணீர் நிறைய அருந்த வேண்டும் . எப்பொழுதும் கவலையுடன் , அல்லது ஏதோ ஒன்றை பற்றி சிந்தித்துக் கொண்டே இல்லாமல் சந்தோசமான மன நிலையுடன் இருக்க வேண்டும் . கர்ப்பிணி பெண்கள் இருசக்கர…

அல்சர் என்பது பச்சையுட்டு கோபத்தில், வாயு வாதம் அல்லது வயிற்று வலி போன்ற பின்விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் ஒரு சுகாதார பிரச்சினை ஆகும். இந்த பிரச்சினை மிகுந்த அவதானத்தை தேவைப்படுத்துகிறது, ஏனெனில் இது உடலின் மற்ற பகுதிகளிலும் பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தலாம். அதனால், இவற்றிற்கு…

இன்றைய காலத்தில் நிறைய பெண்களுக்கு கரு பதிந்து வளர்வதில் பிரச்சினைகள் உள்ளது . கரு பதிவதில்லை சீக்கிரமாகவே சிதைவடைகின்றது . என்கின்ற பொழுது அந்த கரு நன்றாக பதிந்து வளர்வதற்கு நமது உணவு முறைகள் எவ்வாறு இருக்க வேண்டும் ? நமது…

1. சிறந்த உணவு பழக்கங்கள் குறைந்த சர்க்கரையை உட்கொள்க: அதிக சர்க்கரை மற்றும் இன்சுலின் எதிர்வினையை உண்டாக்கும் உணவுகள் (சர்க்கரையின் அதிகம் உள்ள கான்ப்ளேக், சர்க்கரை நிறைந்த பானங்கள், மெழுகுபொருட்கள்) தவிர்க்கவும். மிகவும் பசுந்தான் உணவுகள்: முழுதான உணவுகள், பழங்கள், காய்கறிகள்,…