உடல் எடை அதிகரித்து இருப்பவர்கள் . எவ்வளவு முயற்சி செய்தும் குறைக்க முடியவில்லை என்று உள்ளவர்களுக்கு ஒரு அருமையான ஜூஸ் . அதாவது நெல்லிச்சாறு இதனுடன் இஞ்சிச்சாறு எடுத்து இரண்டையும் ஜூஸ் ஆக தயாரித்து இனிப்பு சுவை தேவைப்ப படுகின்றவர்கள் தேன்…
பெரும்பான்மையான மக்கள் தங்களின் உடல் எடை அதிகரிப்பின் விளைவாக ஏற்படும் சிக்கல்கள் குறித்து கவலைப்படுகிறார்கள் . உடல் எடையைக் குறைக்க ஜாதிபத்ரி ஒரு நல்ல வீட்டு வைத்தியம் ஆகும் . உடலில் சேர்ந்திருக்கும் கெட்ட கொழுப்புகளை அகற்ற தினசரி நீங்கள் உட்கொள்ளும்…
இறால் சாப்பிடுவதால் தோல் நோய்கள் வராது . வயதான தோற்றம் மாறும் . கண்பார்வை குறைவு ஏற்படாது . கண் எரிச்சல் போன்ற கண் சம்பந்தமான பிரச்சினைகள் சரியாகும் . இதய குழாய்களில் ஏற்படும் நோய் ஆபத்துக்கள் தடுக்கப்படும் . எலும்புகளில்…
அதாவது ஏன் குறிப்பாக பெண்களுக்கு மட்டும் அடி வயிறு தொப்பை ஏற்படுகிறது ? அதற்கு முக்கியமான ஆர்மோன் ஈஸ்ட்ரோஜன் அதை தவிர மன அழுத்தம் , சரியான தூக்கமின்மை , மாதவிடாய் பிரச்சினைகள் போன்ற முக்கியமான காரணங்களால் தான் பெண்களுக்கு அடி…
நம் உடலில் எந்த ஒரு வெளிப்புற நோய் தொற்றுக்களும் ஏற்படாமல் தடுப்பதற்கு நம் உடலில் இயற்கையாகவே நோய் எதிர்ப்பு சக்தி இருக்கிறது என்றாலும் , மேலும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க நாட்டு சர்க்கரை (jaggery benefits )உதவுகிறது. எனவே நாட்டு…
உடம்பு எடை போட்டு விட்டதே என்று கவலையில் சோர்ந்து விடாதீர்கள் . இன்னும் எடை போட்டு விடும் . கவலை வேண்டாம் .வாரம் ஒரு முறை நன்கு முற்றிய பப்பாளிக் காய்களைத் துண்டுகளாக்கிக் குழம்பு வைத்தோ , கூட்டு வைத்தோ பகல்…
ஆரோக்கியமான உணவுகள் மற்றும் உடற்பயிற்சிகளுடன் சேர்ந்து இந்த எடைகுறைப்பை அதிகரிக்கும் பானங்களை குடிப்பது, எடை இளைப்பு செயல்முறையை மேற்கொள்ளலாம். உடல் எடையை குறைப்பது எளிதான காரியமாக இருந்ததில்லை. மேலும், பிடிவாதமான தொப்பை கொழுப்பை எரிக்கும் எண்ணம் பலருக்கு ஒரு கனவாக இருக்கலாம்!…
சியா விதைகளுக்கு , கச கசா , பேஸில் , சப்ஜா இப் பெயர்களையும் பெரும்பாலும் உபயோகிப்பார்கள் . பொதுவாக ஒரு அவுன்ஸ் சியா விதைகளில் 11 கிராம் பைபர், 4-6 கிராம் கொழுப்பு , கொழுப்பு என்றால் 5கிராம் ஒமேகா…
எடை இழப்பு: விரைவாக உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி என்று நீங்கள் யோசிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்களுக்காக ஒரு யதார்த்தமான இலக்கை அமைக்கவும். ஆரோக்கியமான முறையில் உடல் எடையை குறைக்க உதவும் 10 குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன. சிறப்பம்சங்கள் 1.வாரத்திற்கு 1 கிலோ…
முந்திரியில் ஏகப்பட நன்மைகள் உள்ளன. குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை விரும்பி சாப்பிடுவார்கள். அதிலும், ஊற வைத்த முந்திரியை சாப்பிட்டால் பல விதமான நன்மைகள் உடலுக்கு கிடைக்கிறது. ஊறவைத்த முந்திரி எளிதில் ஜீரணமாகும். இதனால் வயிற்றுக்கு எந்தப் பாதிப்பையும் ஏற்படுத்தாது. அதுமட்டுமின்றி,…
